Thuis trainen

Op deze pagina zullen wij diverse video’s plaatsen met oefeningen die je thuis kunt doen. Kijk dus regelmatig op deze pagina!

Yotosama Jo Kata:

Hoe maak ik een oefenpop “Dummy-san”:

Houdgrepen (Osae Waza) op Dummy-san:

Bandknoop (Basis):

Bandknoop (Expert):

Fitness oefeningen voor met z’n 2en: Serie 1a (10hh/30 sec rust)

Fitness oefeningen voor met z’n 2en: Serie 1b (20 hh/30 sec rust)

Fitness oefeningen voor in je eentje: Serie 1a (10 hh/30 sec rust)

Braziliaans Jiu-Jitsu oefeningen voor in je eentje:

Fitness oefeningen met z’n 2en: Serie 2a (10hh/30sec rust)