Op deze pagina zullen wij diverse video’s plaatsen met oefeningen die je thuis kunt doen. Kijk dus regelmatig op deze pagina!
Yotosama Jo Kata:
Hoe maak ik een oefenpop “Dummy-san”:
Houdgrepen (Osae Waza) op Dummy-san:
Bandknoop (Basis):
Bandknoop (Expert):
Fitness oefeningen voor met z’n 2en: Serie 1a (10hh/30 sec rust)
Fitness oefeningen voor met z’n 2en: Serie 1b (20 hh/30 sec rust)
Fitness oefeningen voor in je eentje: Serie 1a (10 hh/30 sec rust)
Braziliaans Jiu-Jitsu oefeningen voor in je eentje:
Fitness oefeningen met z’n 2en: Serie 2a (10hh/30sec rust)
Kanteltechniek op Dummy-san positie 1 (hoofdkant):
Kanteltechniek op Dummy-san positie 2 (zijkant):